Detox auf Mallorca:
leicht & frisch in den Frühling

Basenfasten . Yoga . Wandern

21.-28. März 2020 | Mallorca

 
 

 

 

Befreiung der Zellen

Und wieder ist die Zeit des Aufbruchs gekommen, die Natur strebt nach Erneuerung!

Kribbelnde Energien wollen springen und tanzen. Helfen wir unseren Körpern dabei, den Winter aus jeder Zelle zu vertreiben, ermöglichen wir unserer Energie mehr Raum.

Auf unserer Detox-Reise befreien Sie Ihre Zellen von dem zurückgebliebenen Ballast aus der im Winter nützlichen üppigen Nahrung. Mit Hilfe der basischen Ernährung wird das Säure-Basen Gleichgewicht im Körper wieder hergestellt, die Mineralstoffreserven aufgefüllt. Nehmen Sie wahr, wie alle Organe beim speziellen Entgiftungs-Yoga bei der Entschlackung unterstützt werden, Nachspüren genießen... z. B. mit warmen Wickeln für Leber und Niere. Bewegung an der frischen Luft schickt Sauerstoff in jede Zelle und unterstützt den Erneuerungsprozess. Lassen Sie Ihre innere Kraft im Außen mehr und mehr leuchten und strahlen! Kommen Sie mit Ihrer ureigenen schöpferischen Quelle in Kontakt, leben Sie auf und nehmen Sie die (wieder-)gewonnene Energie sowie konkrete Tipps mit in Ihren Alltag. Im exklusiven Kreis Gleichgesinnter und gemeinsam mit Petra Terpe und Petra Kall kreieren Sie Ihr "neues" Selbst.

Leistungen

- Flug nach Palma, CO2-Ausgleich durch atmosfair
- Transfer ab Flughafen Palma zu unserer Unterkunft
- Unterkunft im EZ in vom Trubel abgeschiedener Finca (DZ auf Anfrage)
- Mindful Clean Soulfood* - basische Köstlichkeiten mit Einflüssen aus TCM & Ayurveda (7x leichtes Frühstück, 7x Brunch, 7x Dinner; Tee, Wasser, Obst ganztägig), Bio-Verpflegung, soweit erhältlich, regional & saisonal; wir nehmen Rücksicht auf Allergien & Unverträglichkeiten

Die Detoxwoche

- täglich QiYoga zur Unterstützung der Entgiftung & Entlastung der Ausleitungsorgane,
- täglich Meditation,
- täglicher Austausch zur Befindlichkeit,
- mehrere interaktive Vorträge,
- mehrere kleinere oder längere Wanderungen
- Tagesworkshop: Spiegel der Seele
- Mindful Places: an einem magischen Naturort mit der Essenz des Lebens in Kontakt sein,
- TCM-TuinaAnmo-Behandlung,
- Ayurveda Konstitutions-Check

Buchung weiterer der genannten Module gerne auf Anfrage.

Reisepreis ab € 2.695,-

Was erwartet mich im Einzelnen?

 

QiYoga & Meditation

Ganzheitlicher, empathischer Ansatz: Alle Yogaübungen sind so konzipiert, dass jede mit Gewinn daran teilnehmen kann. Das QiYoga von Petra Terpe ist aus ihrer langjährigen, therapeutischen Yogalehrer- und Coachingtätigkeit entstanden und erarbeitet worden. Aus neuen Erkenntnissen erwachsen stets neue Übungen und Anwendungsformen. Meditation ist das was geschieht, wenn wir ganz im Moment sind - mal auf einem Meditationskissen, mal im inniglichen Kontakt mit der Natur, mal beim Spülen.... mehr...

Wandern

Balsam für die Seele! Wir wandern, mal kürzer, mal länger, in Mallorcas herrliche Natur, atmen seidig-weiche, reine Luft, genießen unglaubliche Aussichten. Unser Kreislauf kommt richtig in Schwung; Sauerstoff wird in jede Zelle geschleust und deren Erneuerung angekurbelt. Verweilen staunend und ziehen weiter....

Interaktive Vorträge & Austausch

Zu verschiedenen Themen, die auch gerne noch im Laufe der Woche auftauchen können und besprochen werden möchten, werden Petra Terpe und Petra Kall tiefer gehende Informationen teilen und die Möglichkeit geben, Eigenes einzubringen. Im vertrauten Kreis finden so die unterschiedlichsten Gefühle und Gedanken Ihren Raum.

Spiegel der Seele

Dieser Tagesworkshop bringt uns tief in Kontakt mit uns selbst. Hier erfahren wir mehr über unsere Eigen- und Fremdwahrnehmung, üben uns in Selbst-Reflexion, überprüfen unsere Authentizität und Wahrhaftigkeit.

Mindful Clean Eating

Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt erstreckt sich naturgemäß ebenso auf unsere Nahrung: Was esse ich? Wie esse ich? Auf unserer Detoxreise verwöhnen wir uns mit basischen, biologisch angebauten Produkten der Region. Gerne dürfen Sie sich einbringen und so gemeinsam die vegetarischen & veganen Köstlichkeiten, unser "Mindful Clean Soulfood", mit gestalten.

Tuina-Anmo & Qi-Nei-Tsang-Behandlung

Verklebte Darmzotten führen dazu, das diese selbst bei einer hochwertigen Ernährung ihre gesundheitsfördernde Wirkung nicht entfalten kann. Hier kann die TuinaAnmo-Behandlungen, im speziellen, die reinigende, entgiftende und vor allem entspannende Wirkung der Variante Qi Nei Tsang wahre Wunder wirken. Speziell in der der damit verbundenen Leberreinigung verhilft sie zu neuer Vitalität im Körper und einer angenehmen Klarheit im Geist.

Qi Nei Tsang setzt bei tiefer Baucharbeit an. Hierdurch können sich Verspannungen im Bauchraum lösen, wir können unseren Körper weiter entgiften und reinigen. Wir dürfen uns auch mental wieder in eine gestärkte und gesunde Mitte führen lassen, um voller Tatendrang in das neue Jahreszeitenjahr zu starten.

 

Wir sind für Sie da

Auf Ihrer Reise können Sie uns jederzeit ansprechen; es gibt darüber hinaus während der Detoxwoche stets die Möglichkeit, Einzelcoachings zu speziellen Themen zu buchen.

Unterkunft

Unsere abseits vom Trubel gelegene Seminarfinca beziehen wir als alleinige Gäste. Sie wohnen im komfortablen Einzelzimmer, in manchen Häusern mit Balkon, in manchen mit Zugang zur Terrasse. Morgens stehen wir mit dem Gezwitscher der Vögel auf, ansonsten herrscht angenehme Stille. Je nach Witterung nutzen wir die Yogamatte draußen oder im Yogaraum.

Vor der Reise

Um Ihr Yoga Retreat optimal vorbereiten zu können, führen wir mit allen Teilnehmerinnen ein persönliches Vorgespräch: Was erwartet mich? Wie wird auf meine Unverträglichkeiten und/oder meine spezielle körperliche Befindlichkeit Rücksicht genommen? Dieses Gespräch findet telefonisch, via Videocall oder in Person statt. Nutzen Sie hier auch die Möglichkeit, Ihre individuellen Wünsche & Bedürfnisse in Ihre Reise mit einfließen zu lassen.

Die Module

Morgenroutine

Der Tag beginnt mit Ölziehen bzw. Zungenschaben, dann genießen wir eine warme Tasse Ingwerwasser oder Detox-Tee, dazu frische Orangenschnitze, die uns ihre sonnige Süße schenken.
Die Übungen beim anschließenden Morgenyoga unterstützen unsere Organe bei der Entgiftungsarbeit, die anschließende Meditation zentriert und öffnet uns mehr ins reine Gewahrsein.
Unser leckeres, wärmendes und nährendes basisches Frühstück stärkt uns für den Tag. Nach dem gemeinsamen Küchendienst setzen wir uns zu einer großen Runde zusammen; Wie war die Nacht? Wie ist die Stimmung? Was gestalten wir den heutigen Tag?

Auf in die Natur

Je nach Wetter entscheiden wir, ob es eine große oder eine kleine Wanderung wird, und wohin - ob in die Ausläufer der Tramuntana, an Küste oder Strand... Mit Trockenobst, Nüssen und Wasser/Tee versorgt erkunden wir die nahezu magisch intensive Natur der Insel - und unsere eigene innere Schönheit! Wieder "zu Hause" schmeckt z.B. ein Salat vom selbst zubereiteten basischen Buffet köstlich.

Ruhezeit

Gut mit Sauerstoff versorgt und angenehm "bewegt" ruhen wir uns aus - mit Leber- und Nierenwickeln versorgt, wer mag nimmt außerdem ein basisches (Fuß- oder Voll-)Bad.

mehr Zeit für mich - intensiv

Am späteren Nachmittag ist Gelegenheit für die inklusiven Module zur intensiven Unterstützung des Fastens:
- Yoga- und Pferdecoaching,
- TuinaBehandlung,
- Ayurveda-Konstitutions-Check

folgende Module sind während des Retreats optional zubuchbar:
- Lymphdrainage
- Qi Yoga Einzelstunde intensiv
- Mindful Coaching

basische Küche

Je zwei Teilnehmer bereiten im Rahmen des Kochworkshops mit Unterstützung jeweils unser gemeinsames basisches "Schlemmermahl" zu. Neue Ideen, altbewährte Klassiker neu interpretiert, Einflüsse aus Ayurveda und TCM - kreativ werden ist erwünscht!
Es ist immer wieder erstaunlich, welch köstliche, basische Gerichte gezaubert werden... Alle kreierten Rezepte werden zum Mitnehmen schriftlich festgehalten.

Abendrunde

Im behaglichen Gemeinschaftsraum treffen wir uns zur abendlichen Gesprächsrunde - wie war der Tag? Gab es Veränderungen? Gibt es Wünsche? Nach einem Blick aufs Wetter wird der nächste Tag angedacht, Fragen und Informationen rund ums Fasten werden ausgetauscht.
Müde und glücklich fallen wir anschließend in unsere Betten - ganz im Hier und Jetzt, voller Vorfreude auf das, was kommt.
Wir wünschen eine gute Nacht!

Vielen Dank für Ihr Interesse

Wir möchten Sie näher kennen lernen - für eine Buchung oder falls Sie Fragen zur Reise haben, laden wir Sie ganz herzlich ein, uns anzurufen (0176 / 45780186 - Petra Kall oder 0172 / 2029244 - Petra Terpe) oder uns eine Email zu schreiben. Wir freuen uns auf Sie!

Herzlich, Petra & Petra

Petra Terpe

Petra Terpe

Petra Kall