Achtsame Auszeit
Mallorca YOGA REISE Detox | Frühjahr
30. März bis 6. April 2019
+ + + + + Ihre Premium YOGA REISE im Frühling | inklusive Flug, Transfer auf Mallorca, 7 Nächte in luxuriöser Finca, Bio-Verpflegung*, 24/7 Betreuung, Tuina-Behandlung, Yoga & Meditation, 2-3 Ausflüge + + + + +
Entschlacken & Entspannen - Frühlingsenergie nutzen
Unbeschwert sein, frei und leicht - das ist Frühling. Nehmen wir mit allen Sinnen wahr, wie die Natur mit einer Farbexplosion erwacht und neue Energie entsteht!
Prana - Atemenergie
In diesem Sinne lege ich Ihnen bewusstes Atmen für gutes Qi ans Herz – so bringen wir Hara, Herz und Hirn in Ausgleich……mit wachsender Freude an dem sich mehr und mehr einstellenden neuen Lebensgefühl!
Achtsamkeit
Meditation sowie Achtsamkeitsübungen sind fester Bestandteil des Programms, genau wie praktische Tipps, z.B. zum Thema Leberwickel.
Zeit für Fragen & Antworten
Tägliche Fragerunden und Gespräche zu allem, was Ihnen zum Thema Yoga, Fasten & Entgiftung auf der Seele liegt sorgen für nachhaltiges Erleben.
Vorbereitung zu Hause
Zur Vorbereitung ist es anzuraten, in der Woche vorher auf Alkohol und Fleisch zu verzichten und den Genuss von Kaffee und Schwarztee zu verringern. So hat der Körper bereits die Möglichkeit, mit dem "Entzug" zu beginnen.
YOGAREISENplus Tipp:
Eine solche Aus-Zeit ist körperlich, seelisch und geistig höchst bewegend. Für uns hat es sich als sehr sinnvoll erwiesen, während der Woche bewusst den Prozessen nachzuspüren und darüber Tagebuch zu führen.
innere Reinigung
Tagebuch führen: Am besten morgens vor dem Aufstehen und abends vor dem Schlafen. Beispielfragen:
- Wie will ich die Woche für mich gestalten - körperlich, seelisch, geistig?
- Welche Veränderungen und Entwicklungen möchte ich einladen?
- Welche Ideen kristallisieren sich für mich heraus zur Ernährung zu Hause oder unterwegs bzw. bei der Arbeit?
Darmreinigung: Ob Mit Glauberslz & Co. oder durch Einläufe - auch beim Basenfasten gilt es, dem Körper eine gute Entsäuerung ("Entschlackung") zu ermöglichen.
Wir freuen uns auf Sie!
Herzlich, Petra & Petra
Basenfasten
Beim Basenfasten verzichten wir auf säuernde Nahrungsmittel, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich von Schlacken zu befreien. Säurebildner sind vor allem Fleisch & Fisch, Milchprodukte, Getreide, Zucker & Co., sowie schwarzer Tee & Kaffee. Es gibt vor allem Äpfel, die reich an Pektinen sind, darüber hinaus hausgemachte, leckere Gemüsebrühe, bevorzugt aus Bioprodukten. Abgerundet wird unser Speiseplan mit basischen Gerichten aus regionalen Zutaten, die wir selbst zubereiten.
Qi Yoga
Wir werden verschiedene Yoga-Übungen lernen, die unsere Organe bei der Entgiftung und Entschlackung unterstützen sollen. Gleichzeitig zielen diese Übungen darauf ab, unsere erwachenden Energien zu kanalisieren und ziel-gerichtet einzusetzen.
Wandern light
Jeden Tag wandern wir, gemütlich oder etwas zügiger, an ausgewählten Plätzen in Mallorcas wunderschöner Landschaft und lassen Sonne, Wind & Wasser ihren Zauber wirken. Zwischendurch ist genügend Zeit für Meditation, Yoga & Picknick.
- Achtsamkeitsspaziergang & Gehmeditation
- leichte Wanderung in der Tramuntana
- Besuch der Quelle am Ermita de Betlem
- "Kneippen" am Strand
*Bio-Verpflegung, soweit erhältlich, regional & saisonal; wir nehmen Rücksicht auf Allergien & Unverträglichkeiten